De supplementen die Daan de Wit dagelijks gebruikt

Welke supplementen gebruikt Daan in aanvulling op de basis, gezond eten? Hij krijgt die vraag vaak en geeft er hier concreet antwoord op.

Steeds duidelijker wordt, mede door bijvoorbeeld het onderzoek van de Amerikaanse wetenschappers Bruce Ames en Rhonda Patrick, dat je veel van wat goed is nodig hebt om op de lange termijn gezond te blijven. Ames en Patrick bevestigen hiermee het werk van de in Weet wat je eet aangehaalde wetenschapper Weston Price en het deel van De cholesterolmythe dat uitgebreid in gaat op enkele waardevolle supplementen.

Om je lichaam te geven wat het nodig heeft zodat je niet alleen hier en nu overleeft, maar ook op de lange duur gezond en fit kunt zijn is het verstandig om gezond te eten en te bewegen en om supplementen te nemen die goed bij je passen. In aanvulling op zijn voeding, mede samengesteld met dit bijzonder voedzame vleespakket, slikt Daan dagelijks een aantal basissupplementen. Dat betekent niet dat jij voor exact dezelfde voor dezelfde suppletie moet kiezen, maar je kunt er wel inspiratie uit opdoen.

Supplementen bestellen
Daan bestelt zijn supplementen voornamelijk bij het Nederlandse merk Vitals. Je krijgt daar 10% korting met zijn kortingscode wwe10. Sommige supplementen bestelt hij in de VS bij iHerb en met kortingscode WIT020 krijgen jij en hij korting bij jouw eerste bestelling.

Jaarprogramma Daan
Veel over gezond leven en het gebruik van supplementen lees je in Daans boeken, maar nu is er ook zijn e-mail jaarprogramma. Iedere week, 60 weken lang, ontvang je een mail met tips die bijdragen aan een gezonde leefstijl, inclusief tips over welke supplementen wat voor je doen.

Boek een VIP-dag
Tijdens een VIP-dag ontdek je welke supplementen en welke voeding geschikt zijn voor de gezonde versie van jou en de vrienden die je meeneemt naar de dag. Wat Daan weet over gezondheid gaat veel verder dan voeding en wat hij beschrijft in zijn boek. Hij vertelt het je, toegesneden op jouw specifieke behoeftes, tijdens de VIP-dag.

Op het goede spoor
Past een persoonlijke benadering goed bij jou? Daan de Wit zet je één op één op het goede spoor.

De supplementen die Daan de Wit dagelijks gebruikt, staan hier opgesomd. Minstens zo belangrijk voor zijn gezondheid is de rood-lichttherapie die hem dagelijks beschijnt. Lees de blogs van Daan over dit belangrijke onderwerp.
* Methylene blue, waarom is het belangrijk, waar is het te krijgen? Lees Daan’s blog.

* Vitamine C, 4 capsules verspreid over de dag. Kun je niet zo goed tegen het zuur, kies dan voor Ester-C. Vitamine C en tal van andere supplementen diept Daan uit in zijn boek De cholesterolmythe.
* Vitamine E, 1 capsule.
* Q10 ubiquinon 1 capsule, Q10 ubiquinol 1 capsule.
* Astaxanthine, 1 capsule.
* Zink, 1 capsule.
* Magnesium (bisglycinaat), 1 tablet. Andere vormen van magnesium kunnen eventueel aanvullend interessant zijn. Zoals magnesium (chloride) zo’n 10 sprays in je mond met een slok water. Er is ook magnesium die het brein bereikt: Magtein ofwel magnesium L-threonate. Eventueel voor het slapengaan; ook glycine kan goed voor het slapengaan worden ingenomen.
* Visolie, een of twee eetlepels.
* D3, 2 capsules, samen goed voor 6000 iu. Lees alles over het superduo D3 en K2 in het gratis e-boek De supervitamines van Daan de Wit.
* K2, 2 capsules is 720 mcg die past bij zo’n 7000 iu D3. Lees alles over het superduo D3 en K2 in het gratis e-boek De supervitamines van Daan de Wit.
* B-complex, 1 capsule.
* MSM, 2 capsules. Er zijn verschillen en overeenkomsten met DMSO (zie hieronder).
* NAC, 3 capsules. Het kan zijn dat NAC je zwaar valt. Begin eventueel met één capsule.
* Lysine, twee gram. Lysine, proline, glycine en NAC zijn aminozuren.
* Taurine, twee gram.
* Selenium, 1 capsule. Belangrijk volgens onderzoeker Bruce Ames.
* Silica, ook bekend als silicium, 2 capsules.
* Creatine, een schep.
* Berberine, dagelijks een capsule.
* Nattokinase, 1 capsule. Kun je ook als kuur doen, dus één potje en dan even niet gebruiken. Nattokinase is deel van het covid-protocol van dr. Peter McCullough.
* Biotine, 2 capsules.
* Spirulina, 2 tot 4 gram voor het slapengaan. Er is ook chlorella.
* Collageen, 1 tot 2 scheppen.

* Trans-resveratrol, 1 capsule. Er is enige controverse met betrekking tot sirtuin-1 en onderzoek van dr. David Sinclair en tot er uitsluitsel is, schrap ik dit supplement.
* Citrulline Malate, 4 gram, voor NO/nitric oxide/stikstofoxide/stikstofmonoxide. Er is ook citrulline zonder malaat. Ben ik mee gestopt. De details voeren te ver voor hier, maar dit middel werkt mogelijk niet voor, maar tegen je.

* Hyaluronzuur, 1 capsule.
* Paddenstoelenpoeder, reishi, dagelijks een flinke theelepel. Ook goed: paddenstoelenblend, eventueel via SevenHills.
* Melatonine, krachtig antioxidant, verdiept de slaap zonder verslavend te zijn. Zo’n 10 mg – mespuntje – voorafgaand aan het slapengaan. (Ben ik mee gestopt omdat het toch mijn slaap beïnvloedde).
* Mineralen, zo nu en dan een theelepeltje in de mond, water erbij. Ook mineralen in Keltisch zeezout uit het Franse Guérande, waar je heel prima mee kunt koken. Droog en vijzel de grote korrels voor gebruik op je eitje.
* IP6 Gold, zo nu en dan een scoop.
* Maca
* Ginsengpoeder
* Xylitol, goed voor het gebit. Kun je je mond mee spoelen. Ziet eruit als suiker en smaakt ook zo.
* Aan het uitproberen: hydroxyapatite, shilajit, royal jelly. Lugol’s iodine op de huid aanbrengen. Daan: ‘DMSO kan ook via de huid, waarbij het belangrijk is dat die schoon is. DMSO verdun ik met water tot een derde. Het middel zou lokale en systemische effecten hebben. Vijf druppels heb ik aantal dagen met de helft verdund in mijn ontstoken oor gedaan. Soms neem ik tien druppels in een glas water.
* Bij verzwakking gebruik ik ook soms een paar tabletjes (5 mg per stuk) ivermectine, eventueel meermaals per dag. Zo nu en dan gebruik ik als cosmetische maatregel de paardencrèmevariant op mijn gezicht.’

• Soms is een product tijdelijk uitverkocht. Kies dan iets met dezelfde ingrediënten en hoeveelheid per capsule.
• De capsule rond een supplement vermijd ik waar mogelijk door de capsule te openen en met water te mengen. Dan gebruik je dus alleen het poeder. Ook kan het goed zijn direct het poeder aan te schaffen (in plaats van het poeder in een capsule) wat vaak ook goedkoper is.